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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 5254957" data-attributes="member: 2995">con i rapporti che hai sulla bici puoi fare tutto quello che vuoi, incluse le volate.al momento io comunque andrei via molto agile. secondo me se sei agli inizi non devi puntare subito a lavori specifici, ma variare a seconda di come ti senti e del tempo che hai, tipo:- un allenamento breve, leggero e facile in pianura per recuperare, oppure- qualcosa di corto ma intenso, oppure- qualcosa di lungo ma meno veloce con salite, oppure- qualcosa di medio su percorso vallonato, oppure- uscita mista in gruppo con cura della tecnica, della tattica e meno della prestazione in se.ecco, dopo un po' circa un anno potrai cominciare a programmare, a seconda di come stai, di quello che ti hanno consigliato, di quello che hai capito e degli obiettivi che avrai.</blockquote>

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