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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5255001" data-attributes="member: 48129">la mia situazione è simile: 0 salite entro i 40km circa però odiandole e cercando sempre triathlon piatti nn è che mi manchi la loro 'bellezza', mi manca la loro utilità.nelle mie poche conoscenze ho letto di tutto e il contrario di tutto. alcuni dicono che i cosidetti 'rapportoni' (tratti in piano con i rapporti più lunghi) non servono, altri non hanno molta stima delle sfr (che comunque non posso fare solo coi rapportoni).il dubbio nasce da quale sia una cadenza utile per lo sviluppo della forza-resistente. se dobbiam davvero stare su quella delle SFR i 'rapportoni' non sono certo abbastanza.io ricordo che nelle salite di zurigo IM tenni RPM sui 70 nei tratti dove feci più fatica e quelle cadenze (anche meno sono riproducibili con rapporti lunghi). ma la salita non è solo cadenza bassa....</blockquote>

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