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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5288768" data-attributes="member: 24867">Secondo me più che altro è importante allenare certe intensità e certe cadenze,ed è certamente più facile farlo in salita,ma anche in pianura ha lo stesso effetto. Una volta che hai la potenza giusta,perderai qualcosa perchè sei poco abituato alla salita,ma non molto.La cosa migliore che puoi fare è alternare allenamenti in pianura,con allenamenti in salita sfruttando le poche salite che hai in zona,tipo quelle di un km se hanno una pendenza tra 5% e 7/8% vanno bene per le sfr,su quella da 6km puoi fare 20min a soglia,oppure se non vuoi farla fai 20 min in pianura alla stessa fc e l'effetto sarà molto simile. Anch'io alla fine più o meno faccio sempre la stessa salita....</blockquote>