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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 2330886" data-attributes="member: 3881">In parte. Facendo ripetute tu sviluppi la forza, poi devi tramutare la forza in potenza, agilizzando la pedalata. La forza fine a se stessa non ha senso.Esempio: tu adesso nella tua salita di riferimento usi il 39x19 a 65 rpm. Dopo gli esercizi di SFR vedrai che la fari a 70 rpm. Ma, attenzione, non è che appena finite le SFR comincerai ad andare come una scheggia (sarebbe troppo bello <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), anzi sarai imballato e ci vorrà un po' di tempo per metabolizzare gli esercizi. Inoltre, se parti proprio da zero è probabile che ci vorranno un paio di anni per arrivare alla giusta agilizzazione.</blockquote>