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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenare l'agilità, specialmente in salita.
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2331914" data-attributes="member: 7309"><p>Il massimo in termini di risultato lo hanno raggiunto sicuramente.</p><p>Evidentemente però ti sfugge una cosa, un misuratore di potenza non ti fa diventare automaticamente più forte, ti aiuta solo a capire i tuoi limiti, ma nel momento in cui conosci i tuoi limiti ti puoi attrezzare per superarli, ma se tu non vedi il limite come fai? a sensazione?</p><p>La scorsa settimana un forumista si è noleggiato il PT e mi ha mandato i files di tutta la settimana, gara domenicale compresa, secondo lui al sabato aveva fatto una semplice sgambata, ed in gara aveva corso bene per 2h30'. Dai dati, al sabato ha fatto un vero è proprio allenamento in pianura (ed al venerdì aveva fatto pure distanza con salite) da 150 punti di TSS, la domenica ha esagerato nella prima ora con circa 250watts medi a fronte di una ipotetica FTP a 260watts, ebbene nella seconda ora crollo a 207watts medi, nell'ultima ora e mezza crollo totale a 170 watts medi, si chiedeva come mai era andato così male. Eppure a sensazione gli sembrava di non aver esagerato e di essere andato discretamente per oltre 2 ore, a sensazione naturalmente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2331914, member: 7309"] Il massimo in termini di risultato lo hanno raggiunto sicuramente. Evidentemente però ti sfugge una cosa, un misuratore di potenza non ti fa diventare automaticamente più forte, ti aiuta solo a capire i tuoi limiti, ma nel momento in cui conosci i tuoi limiti ti puoi attrezzare per superarli, ma se tu non vedi il limite come fai? a sensazione? La scorsa settimana un forumista si è noleggiato il PT e mi ha mandato i files di tutta la settimana, gara domenicale compresa, secondo lui al sabato aveva fatto una semplice sgambata, ed in gara aveva corso bene per 2h30'. Dai dati, al sabato ha fatto un vero è proprio allenamento in pianura (ed al venerdì aveva fatto pure distanza con salite) da 150 punti di TSS, la domenica ha esagerato nella prima ora con circa 250watts medi a fronte di una ipotetica FTP a 260watts, ebbene nella seconda ora crollo a 207watts medi, nell'ultima ora e mezza crollo totale a 170 watts medi, si chiedeva come mai era andato così male. Eppure a sensazione gli sembrava di non aver esagerato e di essere andato discretamente per oltre 2 ore, a sensazione naturalmente. [/QUOTE]
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