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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2332063" data-attributes="member: 7309">Sei abbastanza prevenuto, il preparatore è inutile se tu non vuoi necessariamente ottenere risultati, chiaramente si possono ottenere risultati anche senza preparatore, ma i risultati di cui parlo non sono quelli sportivi, parlo di miglioramenti delle proprie capacità funzionali, i risultati sportivi potrebbero anche non venire mai. I dubbi che hai sono leggittimi, ma al momento un allenatore serio non può più essere troppo generico, deve essere in grado di dimostrare tutto dati alla mano.Per quato riguarda i programmi di allenamento ti posso solo dire che quello che cambia sono proprio le piccole cose che poi fanno la differenza, le metodiche sono quelle, l'efficacia di allenamento è determinata dalla combinazione degli allenamenti, e dalla giusta intensità unita all'esattezza del carico di lavoro, tutto questo può essere determinato abbastanza facilmente con un misuratore di potenza, bisogna solo saperlo fare, quindi o ci studi sopra e capisci (2-3 anni), oppure ti affidi a qualcuno che già sa come si fà. Contano anche i materiali, e l'aerodinamica della posizione, oltre che il peso, evidentemente se 2 fanno i 300watts ed hanno 10kg di differenza quello +leggero va +veloce. Devi ragionere al contrario, se conosci la tua capacità funzionale sulla distanza fai uno sforzo regolare durante tutta la gara e sei sicuro di avere ottenuto il massimo rendimento possibile, se non sei riuscito a reggere la potenza prefissata le cose sono 2, o non hai fatto bene i conti con le tue capacità, oppure hai avuto un calo di prestazione, nel mio caso so benissimo che il calo di prestazione in questo periodo è dovuto all'allergia, mi succede tutti gli anni. Ma proprio perchè conosco questo limite temporaneo evito di allenarmi o di correre su potenze troppo elevate che al momento non posso permettermi.</blockquote>

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