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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenare l'agilità, specialmente in salita.
Testo
<blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 2335149" data-attributes="member: 3881"><p>Se n'è già parlato e, più o meno, abbiamo concordato che, tenuto conto fra chi va pianissimo e chi va fortissimo, si parla di agilità oltre le 90 rpm in pianura e le 70 in salita.</p><p>Io, per esempio, vado di media a 95 in pianura e a 75 in salita. E preferisco andare così, anche se ho le qualità per salire a 90 in salita, ma non lo faccio, perché con le 90 non riuscirei a staccare nessuno col risultato solo di montare la panna.</p><p>Molto meglio andare un filino più duro che, quando serve aumentare la frequenza di pedalata, ho la capacità di farlo perché ho la muscolatura allenata, piuttosto che frullare sempre al limite della mia frequenza e mi servono 5 pedalate in più non sono in grado di farlo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Shinkansen, post: 2335149, member: 3881"] Se n'è già parlato e, più o meno, abbiamo concordato che, tenuto conto fra chi va pianissimo e chi va fortissimo, si parla di agilità oltre le 90 rpm in pianura e le 70 in salita. Io, per esempio, vado di media a 95 in pianura e a 75 in salita. E preferisco andare così, anche se ho le qualità per salire a 90 in salita, ma non lo faccio, perché con le 90 non riuscirei a staccare nessuno col risultato solo di montare la panna. Molto meglio andare un filino più duro che, quando serve aumentare la frequenza di pedalata, ho la capacità di farlo perché ho la muscolatura allenata, piuttosto che frullare sempre al limite della mia frequenza e mi servono 5 pedalate in più non sono in grado di farlo. [/QUOTE]
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