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Testo: <blockquote data-quote="stefano59" data-source="post: 2335700">A me viene naturale pedalare abbastanza agile e su alcune salite che conosco bene e che pedalo da anni, ho notato che riesco a tenere una velocità media più efficace stando a 85rpm piuttosto che a 70 e soprattutto ad arrivare in cima con una gamba più reattiva. Attenzione parlo di velocità media; il rapporto impegnativo, sia esso in salita o in pianura, ti permette sul breve di sviluppare maggiore velocità e da qui la sensazione di andare più forte, ma sul lungo periodo ti fa diventare la gamba di legno.Comunque è anche vero che l'allenamento dovrebbe essere maggiormante finalizzato a migliorare i propri punti deboli, più che per continuare a rafforzare i punti forti.Chi riesce a pedalare a rpm basse con rapporti impegnativi, per lunghi tratti di strada,  facendo velocità, ha probabilmente una muscolatura delle gambe molto forte e se lavorasse un po' più per incrementare l'agilità, potrebbe sicuramente migliorare la propria potenza.Viceversa, quelli come me che probabilmente si rifugiano molto nell'agilità per sopperire ad una muscolatura delle gambe per costituzione non particolarmente robusta, farebbero bene a fare qualche esercizio di forza in più per migliorarla.</blockquote>

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