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Testo: <blockquote data-quote="miki12" data-source="post: 2336038" data-attributes="member: 12717">sono un giovane ciclista di tarda età 86 kg x 183 cm ,ho cominciato lo scorso anno, seriamente ad allenarmi,e non avendo fatto lavori di potenza tipo sfr o altro,ma avendo fatto molta agilità ed avendone anche l'attitudine,mi difendevo dagli scalatori con 39-25 o 27 frullando come una libellula,ma alla fine delle salite ero finito,pur avendo buone capacità aerobiche.In questo secondo anno ho fatto agilità,potenza,naturalmente ho ampliato le mie  capacita, e nelle varie salite ho buttato due o tre denti asseconda della bisogna,vado su meno agile,ma tanti "scalatori" dello scorso anno li lascio abbastanza indietro,e alla fine delle salite non arrivo finito,morale,secondo me per un amatore 90 pedalate in salita sono troppe,poi si possono in alcuni momenti toccare,ma la cadenza giusta sta tra le 70 e le 75</blockquote>