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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenare l'agilità, specialmente in salita.
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2338655" data-attributes="member: 11324"><p>La forza che citi è sballata è da pressa da palestra non da bici. Con pedivelle da 175mm :</p><p> </p><p>- Per spingere 240w a 50rpm servono 26.71 kg medi totali sulle pedivelle nell'arco di una pedalata, pari a 13.35 kg per gamba, che divisi nelle quattro fasi (spinta, spinta orizzontale indietro, trazione, spinta orizzontale avanti) sono 25.00 kg, 8.24 kg, 7.43 kg, 5.24 kg per gamba.</p><p> </p><p>- Per spingere 270w a 70rpm servono 21.46 kg medi totali sulle pedivelle nell'arco di una pedalata, pari a 10.73 kg per gamba, che divisi nelle quattro fasi (spinta, spinta orizzontale indietro, trazione, spinta orizzontale avanti) sono 20.09 kg, 6.62 kg, 5.97 kg, 4.21 kg per gamba.</p><p> </p><p>Che sono 2.62 kg medi in meno per gamba.</p><p> </p><p>In ogni caso se con il 39/27 sviluppavi 50 RPM a 240w, con un 34/25 a pari potenza svilupperesti 53.1 RPM.</p><p>Nell'ipotesi di aumentare anche la potenza da 240w e 270w le RPM con 34/25 salirebbero comunque solo a circa 60 RPM.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 2338655, member: 11324"] La forza che citi è sballata è da pressa da palestra non da bici. Con pedivelle da 175mm : - Per spingere 240w a 50rpm servono 26.71 kg medi totali sulle pedivelle nell'arco di una pedalata, pari a 13.35 kg per gamba, che divisi nelle quattro fasi (spinta, spinta orizzontale indietro, trazione, spinta orizzontale avanti) sono 25.00 kg, 8.24 kg, 7.43 kg, 5.24 kg per gamba. - Per spingere 270w a 70rpm servono 21.46 kg medi totali sulle pedivelle nell'arco di una pedalata, pari a 10.73 kg per gamba, che divisi nelle quattro fasi (spinta, spinta orizzontale indietro, trazione, spinta orizzontale avanti) sono 20.09 kg, 6.62 kg, 5.97 kg, 4.21 kg per gamba. Che sono 2.62 kg medi in meno per gamba. In ogni caso se con il 39/27 sviluppavi 50 RPM a 240w, con un 34/25 a pari potenza svilupperesti 53.1 RPM. Nell'ipotesi di aumentare anche la potenza da 240w e 270w le RPM con 34/25 salirebbero comunque solo a circa 60 RPM. Massimo [/QUOTE]
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