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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2339979" data-attributes="member: 16235">la relazione tra la prestazione di un compito motorio, quale ad esempio e la forza massimale espressa nell'estensione delle gambe e la prova di uno sprint di alcune decine di metri in bici, generalmente è positiva.significa che più elevato è il valore di Fmm, maggiore sarà quello di Vmm(velocità), ovvero tanto più forte è l'atleta tanto più rapido sarà nell'esecuzione di un determinato movimento.ma questa conclusione è valida solamente se la resistenza è particolarmente elevata, mentre la correlazione tra Fmm e Vmm è minore quando l'opposizione al compito motorio da svolgere è scarsa, poniamo l'esempio di quanto stiamo discutendo, una salita  media condotta in agilità.per stabilire lì'importanza della forza in una prestazione di salita occorrerà essere obbiettivi e organizzati.come?scegliendo una salita con caratteristiche a noi conosciute quali lunghezza e dislivello, quindi verificare il tempo di ascensione correlato con il rapporto utilizzato.nel frattempo misurare la forza espressa dagli arti inferiori in un movimento di pressa e di squat, utilizzare il protocollo da tre reps.trascrivere i valori sul diario di allenamento.allenare la forza nelle gambe due volte a settimana con l'esercizio sopra descritto cercando di utilizzare il seguente protocollo:1^sett 3 x 3 rec 2Min nella pausa stretch2^sett 3 x 4 3^sett 3 x 54^sett 3 x 3 con carico aumentato.verificare la condizione della forza rispetto al test iniziale, quindi tornare nella salita-test, alla stessa ora di quando svolto il test la prima volta, utilizzare lo stesso rapporto e salire per ritoccare il pb.se la correlazione tra le variabili forza e velocità di ascensione si dovesse rilevare elvata, allora significa che il valore di Fmm è importante e che quindi vale la pena dedicare tempo e sforzi per sviluppare la forza.ma se la correlazione fosse bassa, allora non ci sarebbe motivo di allenare la forza massimale.</blockquote>

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