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Testo: <blockquote data-quote="SistOne" data-source="post: 1218668" data-attributes="member: 10025">L'agilità non è una dote naturale, bisogna costruirsela e poi mantenerla Lo scopo è frullare più agili in salita x salvare la gamba e in piana tirare il 12 a 115 rpm durante le azioni importanti. Gran parte del lavoro lo si fà durante l'inverno...servono circa 4000 km con 5mt di rapporto a 110/115 rpm su percorsi piani o lievemente ondulati. Ma questo è solo uno dei fondamentali ingredienti di una buona preparazione</blockquote>