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Testo: <blockquote data-quote="anTONYo" data-source="post: 1221202" data-attributes="member: 9911">ma io mangio e bevo come da norma, è solo che ho cominciato da un mesetto a fare le variazioni di ritmo allenandomi anche a sopportare l'acido lattico 91%f/max per 4-5 rip da 8-10min questo solo dopo 800 km essere salito sulla bdc... credo di aver sottovalutato  troppo i tempi  per cambiare il mio metabolismo... quanti km di fondoi lento -medio servono per favorire il catabolismo dei grassi???<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>