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Testo: <blockquote data-quote="#34" data-source="post: 419013" data-attributes="member: 2792">Non c'è dubbio che serve,imho!!La programmazione dell'alllenamento però dev'essere fatta ad personam.Limitarsi a programmi studiati per body builder non è la miglior cosa,dato che loro,per fare massa muscolare o ipertrofia,si allenano con carichi sub-massimali da poche ripetizioni.Noi invece dovremo cercare di usare carichi minori abituando così il muscolo a lavorare in presenza di lattato.Sta all'analisi critica personale individuare le nostre carenze e partire già dai mesi invernali con i giusti potenziamenti. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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