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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4464337" data-attributes="member: 48681">In questo caso il tuo punto debole sarebbe la resistenza aerobica.Dunque dovresti puntare a un allenamento che migliori la tua capacità aerobica.In pratica abituarti a lavorare a soglie elevate di fc cardiaca che stimolino l aumento della tua soglia anaerobica.Ripetute con 80-90% della tua fc max potrebbero andare bene, oppure allenarti in salita con rapporti agili e puntare su una buona cadenza di pedalata sia in salita che in piano (in quest ultimo a caso tra 85 e 100 rpm)Ho cercato di darti qualche indicazione pratica semplificando un po'.</blockquote>