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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3137054" data-attributes="member: 9007">Mio parere personale:- Intanto, oetztaler e 9 colli = gare PROFONDAMENTE diverse. La nove colli è tutta nervosa, tutta discontinua, salite relativamente corte e in ripetizione, spesso tutte a strappi e non con pendenze continue. La otztaler è con salite lunghe, ma proprio lunghe. Non credere che l'allenamento sia uguale, o che quello per "il più" (l'oetztaler) inglobi in sé il "meno" (la nove colli). Io per esempio sarei uno adatto alla oetztaler ma non alla nove colli (soffro moltissimo la discontinuità, la ripresa del ritmo dopo la discesa; inizio ad andare bene dopo 20-30 minuti di continuità, e se mi fermo non riprendo).- I lunghi (intendo i "lunghi lunghi"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) a mio parere bisogna farli. Parliamo di gare in cui starai in sella intorno alle 8 ore almeno (per la oetztaler); sopra le 5 ore si apre un mondo nuovo; sotto, secondo me si può ancora confidare in allenamenti intorno alle 3 ore (basta partire più piano); sopra no. - A questo punto mi permetto di esporre la mia personalissima strategia di allenamento per gare lunghe, se si intende puntare a poche (massimo 2 o 3) gare ma fatte benissimo: molto semplicemente, fare una volta a settimana o una volta ogni 10gg un lunghissimo veramente lungo; il resto fare solo allenamenti brevi di non oltre 2 ore, facendo recupero e 1-2 allenamenti di intensità.</blockquote>

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