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Testo: <blockquote data-quote="vertigoslim" data-source="post: 3137283" data-attributes="member: 5678">grazie dell'invito! bisogna metterli in puntini sulle I :rosik:  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />gradualmente allora. possiamo quindi parlare di iniziare a inserire il lungo e via via aumentando il tempo in sella arrivando a regime di "lungo di sintesi" a metà febbraio...caspiterina ragionando sarebbe un bel surplus in fatto di km e tempo, si andrebbe almeno personalmente dai 700/900km di gennaio/febbraio/marzo ai 1200/1300km....mica banane!considerando che non è il mio lavoro è un bel impiego di forza fisica e mentale prendendo in considerazione oltretutto il periodo in cui va inserito questo allenamento!io sarei più propenso a uno ogni 10gg....3 lunghissimi al mese....secondo me.....non mi resta che provare. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />almeno se mi cucino so a chi dare la colpa! si scherza eh <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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