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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 3138250" data-attributes="member: 5183">Concordo. L'intensità di riferimento sarà compatibile con la durata, ed in effetti relativamente a questo concetto alcuni allenatori (vedi Grappe) parlano di "endurance critica", ovvero della capacità di fornire un ritmo medio (principalmente z2 e z3, ma anche una piccola quota in z4) per un tempo che vada in modo progressivo ad allungarsi ed avvicinarsi al tempo della gara di riferimento, ovvero in modo principalmente aerobico (pur non essendo l'unica capacità di endurance che potrebbe essere utile sviluppare, rimane fondamentalmente quella di base).Inserimento, progressione e frequenza di "lunghi" con questo scopo saranno da valutare in relazione a durata dell'effetto residuo delle abilità coinvolte e capacità di recupero, nonchè alla gestione generale della stagione, agli obiettivi ma anche a esperienza e livello del singolo.Questo stando ad indicazioni desunte dalla letteratura.</blockquote>

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