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Testo
<blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 6336623" data-attributes="member: 6300"><p>Non sono il più esperto ma, a mio avviso, non è molto sensato il tuo piano.</p><p>Mantenere sempre e solo un ritmo è poco allenante, non appena fai qualcosa di diverso il tuo corpo, che non è allenato a fare questa cosa diversa andrà in crisi.</p><p>Provo a spiegarmi meglio: se vai sempre al FL il tuo corpo si adatterà a quel tipo di sforzo. La prima volta che vai in salita, dove andrai a ritmi diversi dal FL andrai in crisi dopo poco.</p><p>E' vero che il fondo è importante negli sport di endurance ma va allenato insieme ad altri aspetti. Ci saranno periodi in cui le intensità basse saranno predominanti ma saranno sempre accompagnate da altri lavori, ad esempio di forza, altro aspetto importante nel ciclismo.</p><p>Tutto dipende sempre dagli obbiettivi, quelli che indichi tu credo potresti allenarli semplicemente incrementando gradualmente la distanza.</p><p>Un altro consiglio che mi sento di darmi è quello di trovare un gruppo con cui uscire, a volte uscire sempre da soli ci fa stare nella nostra comfort zone, ed alla lunga diventa controproducente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bianco70, post: 6336623, member: 6300"] Non sono il più esperto ma, a mio avviso, non è molto sensato il tuo piano. Mantenere sempre e solo un ritmo è poco allenante, non appena fai qualcosa di diverso il tuo corpo, che non è allenato a fare questa cosa diversa andrà in crisi. Provo a spiegarmi meglio: se vai sempre al FL il tuo corpo si adatterà a quel tipo di sforzo. La prima volta che vai in salita, dove andrai a ritmi diversi dal FL andrai in crisi dopo poco. E' vero che il fondo è importante negli sport di endurance ma va allenato insieme ad altri aspetti. Ci saranno periodi in cui le intensità basse saranno predominanti ma saranno sempre accompagnate da altri lavori, ad esempio di forza, altro aspetto importante nel ciclismo. Tutto dipende sempre dagli obbiettivi, quelli che indichi tu credo potresti allenarli semplicemente incrementando gradualmente la distanza. Un altro consiglio che mi sento di darmi è quello di trovare un gruppo con cui uscire, a volte uscire sempre da soli ci fa stare nella nostra comfort zone, ed alla lunga diventa controproducente. [/QUOTE]
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