Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2173053" data-attributes="member: 7309">Io farei forza resistente su rullo con ripetute tra i 3'-5' max X10 a 60rpm uguale recupero per la salita, per la pianura ripetute da 4' X10 a 8' X5 a 70rpm max 4' recupero oppure 20' X2 a 70-80rpm con 10' di recupero.Su strada sfrutterei il percorso vallonato per fare a tutta le salite >80rpm allenando la potenza e recupero in discesa.Con il misuratore di potenza gli allenamenti sarebbero estremamente precisi, ma si può anche senza.</blockquote>