Il fatto è che io HO VELLEITA' AGONISTICHE 
!!!! E riesco a ottenere anche degli ottimi risultati col metodo FARTLEK (non sapevo ci fosse una parola sola per dirlo, grazie!!
).allenarsi a sensazione
- Creatore Discussione liucguru
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- Watchers 20
Il fatto è che io HO VELLEITA' AGONISTICHE !!!! E riesco a ottenere anche degli ottimi risultati col metodo FARTLEK (non sapevo ci fosse una parola sola per dirlo, grazie!!).
COSMIC
Gregario
Il punto di partenza è che non siamo dei prof....abbiamo una vita, un lavoro,una famiglia, impegni etc etc....dovessi anche seguire delle tabelle per allenarmi, smetterei....personalmente cerco di visualizzare l'uscita che andrò a fare cercando di strutturarla con buon senso....poi, dopo 5 minuti che sono sulla bici, vedo che la giornata è storta, faccio totalmente del resto....ci sono le giornate nelle quali sto bene, vado ad esaurimento...cerco di fare dello scarico quando sono ancora nel buono, prima di entrare in sovrallenamento, ma tutto questo a sensazione..
innanzi tutto ti faccio il mio "in bocca al lupo" per la tua stagione agonistica e poi, per pura notizia, il termine Fartlek l'ho mutuato dall'atletica leggera!!!
Cito dalla venerabile Wikipedia: "La differenza tra questo tipo di allenamento (Fartlek) e l'allenamento continuo sta nel fatto che l'intensità o la velocità dell'esercizio varia, ciò significa che il sistema aerobico e anaerobico sono messi sotto sforzo alternativamente. La maggior parte delle sessioni di Fartlek durano almeno 45 minuti e possono variare dalla camminata aerobica allo scatto anaerobico. L'allenamento Fartlek è generalmente associato con la corsa, ma può includere praticamente qualunque tipo di esercizio compresi il ciclismo, il canottaggio o il nuoto."
Quindi va bene anche per "noi"... Comunque non è proprio come dire "allenarsi a sensazione"... o meglio, nell'allenamento a sensazione, involontariamente c'ho sempre messo dentro il fartlek, solo che non lo sapevo!!!
P.S.
CREPI IL LUPO!!!
Scusa mi sembra che il metodo Fartlek pur essendo meno metodico e ossessivo,ha comunque delle tabelle da rispettare e quindi non sarebbe meglio ribattezzarlo metodo fardatek? A parte questa discordanza mi associo ai non "tabellari"
Spartano
Apprendista Velocista
anche a me piace andare a sensazione, questo perchè mi rende la vita più facile, ma forse perchè per me la bici è un sano passatempo. Comunque mi piace molto salire piano in salita gustandomi ogni pedalata, per lenta che sia, e facendo girare il 34 adagio nemmeno veloce, proprio lentamente, ho scoperto che dopo alcune uscite così la passione per le salite aumenta e così per i giri più lunghi, capita che parta in gruppo con i più forti, dopo alcuni km perda le ruote, ma la mia soddisfazione è spesso riesco a rientrare dopo di loro, almeno in questo....:) mi sento più forte......anche se ho fatto probabilmente meno km di loro....ah ah
Si ok, ma non fraintendiamo, non è questo il punto. Si sta discutendo delle differenze tra l'allenarsi seguendo precise e prestabilite tabelle oppure l'allenarsi decidendo sul momento i lavori da fare, a seconda di come uno si sente e di cosa ha voglia di fare...