Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="nikemerlino" data-source="post: 760898" data-attributes="member: 3050">Forse c'è un po' di confusione.Tabelle non significa allenararsi.Allenarsi significa adattare il fisico a carichi di lavoro progressivi.Che uno lo faccia senza nulla di pianificato ma confidando solo sulla sua grande esperienza va bene purchè ci sia progressione e recupero.Chi è più inesperto si crea delle tabelle o se le fa fare.Se un ciclista  senza capire nulla di fisiologia dello sport e senza fare nulla di speciale riesce ad arrivare sempre tra i primi dieci è un atleta eccezionalmente predisposto, un vero talento naturale da allenare correttamente per vincere i prossimi mondiali.Diverse volte ho scritto che la cosa più importante è sapersi ascoltare, questo è fondamentale con le tabelle, senza le tabelle, ma soprattutto nel riposo che è il vero momento allenante !!!Piccola esperienza personale:due domeniche fa ho ottenuto il brevetto dei 400 km, il giovedì 100 km leggeri, sabato mi presento alla garetta consueta con la mia squadra, 50 km con una salita importante.Le sensazioni erano buone, ovviamente sono molto allenato per via dei brevetti.Ciclisti che batto con facilità mi hanno rifilato 15 minuti!!!Tutto questo è molto semplice: non avevo recuperato e non aveva senso spingere, mi sarei solo fatto male.Ecco il sapersi ascoltare, caricare quando stiamo recuperando è deleterio.Questo peggiora con l'età, purtroppo....grazie per l'attenzione</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione