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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 760966" data-attributes="member: 5183"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Credo che chi è in grado di pedalare per 26000 km/anno nel proprio tempo libero (come senna977), e che magari ha gareggiato nelle categorie giovanili, pur non seguendo tabelle, deve necessariamente avere -oltre a un motore notevole- aver acquisito (oppure possedere innata) una ottima capacità nel sapersi gestire; probabilmente lo fa inconsciamente, ma semplicemente ascoltando il proprio corpo sa quando è il caso di spingere e quando quello di pedalare facile, e ciò gli consente di sfruttare al meglio le proprie capacità fisiche.Chi (come me) fa la metà dei suoi km (e non so se sarei fisicamente in grado, al momento, di farne moltissimi di più) e non ha gareggiato nelle categorie giovanili, credo possa trarre giovamente nell'essere indirizzato per capire, almeno all'inizio, come gestire il proprio allenamento per ottenere i migliori risultati possibili (in virtù delle proprie capacità) continuando a divertirsi, senza correre il rischio di farsi del male (fino a quando posso incrementare il carico di lavoro affinchè la cosa sia allenante e non controproducente?).Io non seguo tabelle, ho cominciato solo quest'anno a introdurre con un po' di criterio esercitazioni specifiche mentre già dall'anno scorso inserivo giri di recupero anche quando non ne sentivo strettamente la necessità, ho migliorato decisamente le mie prestazioni.Fin quando non proverò mi resterà la curiosità di sapere se, seguendo le indicazioni di un preparatore (che ha sicuramente più esperienza di me nella gestione dell'allenamento), avrei ulteriori margini di miglioramento.</blockquote>

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