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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 761085" data-attributes="member: 2350">Concordo pienamente.Chi non segue programmi specifici o tabelle ma si allena con metodo e giudizio (come mi risulta faccia Senna77) ottiene comunque risultati anche se non necessariamente ottimizza la prestazione. Anche se non si porta dietro il cardio o il contapedalate il cuore batte lo stesso a determinati hrm e i pedali girano lo stesso a determinate rpm, e - anche se chi pedala non sa a quanto - l'effetto allenante è lo stesso.C'è da considerare poi che spesso le tabelle sono sbagliate o non perfettamente personalizzate sulle esigenze e gli obiettivi dell'atleta. In tal caso meglio allenarsi a sensazione. In generale però programmi specifici di allenamento per chi non li ha mai fatti portano a netti miglioramenti delle prestazioni. Ovviamente questi programmi vanno seguiti... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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