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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 1742125" data-attributes="member: 7692">la cosa succede anche a me, prediligo allenamenti brevi con una certa intensità, se faccio ripetute, preferisco farle brevi o con tempi di recupero più lunghi, ma farne una serie in più. Ho notato che il mio fisico recupera meglio e che il recupero migliora man mano che svolgo allenamenti in questo modo: per dirla con una metafora non consumo mai del tutto il carburante che ho. E preferisco allenarmi così quasi ogni giorno. Viceversa, facendo allenamenti più lunghi e più stancanti per dislivello, ritmo, etc., mi esaurisco prima, ed il parziale recupero che ne consegue mi porta a dovermi fermare e avere meno brillantezza nelle uscite successive: la cosa può anche sfociare in uno stato di affaticamento cronico. C'è un confine tra lo stressare il fisico sempre di più per portarlo verso un miglioramento, e fermarsi o diminuire il ritmo per evitare l'overtrainig: chi si allena cercando il massimo rendimento, la migliore performace, dovrebbe conoscerlo e cercare se possibile di superarlo un poco ancora per fare un passo avanti. Ma attenzione, il limite è labile, è un attimo fare dei passi falsi e doversi fermare del tutto per recuperare al meglio (sempre che sia ancora possibile). Nel dubbio ne sto lontano, preferisco scaricare o fermarmi: certo la mia condizione non farà quello scalino in più, ma per certo so che la condizione che ho raggiunto riuscirò a farla durare nel tempo molto di più senza cali o cedimenti. E non mi pare poco.</blockquote>

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