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Testo: <blockquote data-quote="opino1" data-source="post: 6696313" data-attributes="member: 115172"><p>Grazie per avermi risposto, ti dico subito : frequenza massima 170(ho 52 anni), mi alleno su due tipi di percorso a seconda del tempo che ho a disposizione, o 77 km tutti pianura con frequenza che non scende mai sotto 150 e non sopra i 160 media 27-28 di velocità ci impiego 2,40 ore, oppure 50km con salita secca di 7km, 500 metri di dislivello pendenza media 7% con frequenza tra 160 e 163 con punte 168 ci impiego, 1,45 ore, infine 53 km con salita secca  di 8km, 850 metri di dislivello pendenza 12% frequenza tra 160 - 167 ci impiego il tutto 2,20 ore. Il tempo è più o meno approssimativo, ma di poco. Non ho il mis. di potenza. A dimenticavo la domenica mtb con gli amici sempre salita secca fino a 900 metri di dislivello e 30 di pianura su strada ( e qui tiriamo a 30km all'ora fino a casa)</p></blockquote><p></p>