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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenarsi due o più giorni consecutivi
Testo
<blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 6697905" data-attributes="member: 61326"><p>A me piace uscire tutte le volte che posso; per il recupero trovo utile la ebike.</p><p>Faccio una sessione di allenamento duro; alle fine il Garmin 1030 mi suggerisce il tempo di riposo; fino a quando non e' terminato uso la ebike al massimo a frequenze intorno al 70% della FTP. Appena finito il riposo faccio un'altra sessione allenante.</p><p></p><p>A 58 anni diverse sessioni allenanti in giorni consecutivi le trovo persino controproducenti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mlv, post: 6697905, member: 61326"] A me piace uscire tutte le volte che posso; per il recupero trovo utile la ebike. Faccio una sessione di allenamento duro; alle fine il Garmin 1030 mi suggerisce il tempo di riposo; fino a quando non e' terminato uso la ebike al massimo a frequenze intorno al 70% della FTP. Appena finito il riposo faccio un'altra sessione allenante. A 58 anni diverse sessioni allenanti in giorni consecutivi le trovo persino controproducenti. [/QUOTE]
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