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Testo: <blockquote data-quote="biker39" data-source="post: 682926" data-attributes="member: 5009">Il bigiornaliero serve anche per preparare la "gamba" all'allenamento serale. in pratica al mattino si fa una sgambata per "PULIRE" le gambe dalle tossine dell'allenamento del giorno prima e, nel pomeriggio, si eseguono i lavori di qualità al meglio.Alcuni preparatori consigliano addirittura di fare una sgambata podistica di 30-40m al mattino a stomaco vuoto, cambiarsi e fare 20-30m di rulli in bici per richiamare il movimento (sempre blandi). Questo perchè il podismo favorisce un'attitudine all'ossidazione dei grassi superiore al ciclismo per cui aumenterebbe in teoria il fondo ed il metabolismo dei grassi a scopo energetico.Il bigiornaliero non l'ho mai fatto ma quest'allenamento doppio abbinando podismo blando ai rulli mi sta aiutando non poco.Saluti.Angelo.</blockquote>