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Testo: <blockquote data-quote="beppemarche" data-source="post: 6631019" data-attributes="member: 22266"><p>Ciao , permettimi di dirti per prima cosa che il casco va sempre messo, anche se vai in moto a 300 all'ora, ma puo essere fatale anche una caduta in bici da quasi fermo.......Come ti hanno gia risposto i nostri amici del forum , prima ti dovresti scaldare, e poi incominci a fare un po' di ripetute...... Ma poi scusami a cosa ti servono? fai gare ? Io sono ormai quasi 40 anni che pratico questo sport meraviglioso, da 20 anni pratico agonismo su strada e mai fatte le ripetute, il mio allenamento e' su strada , alterno distanza e salite quanto basta.......</p></blockquote><p></p>