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Testo: <blockquote data-quote="Ghila" data-source="post: 3520097" data-attributes="member: 16472">anche io lo pensavo fino a quando non mi sono messo ad allenarmi seriamente in pianura. per seriamente intendo con esercizi specifici di varie durate. e ti dirò di più io ho il misuratore di potenza e ad una determinata frequenza cardiaca corrispondono uguali watt sia che sono in pianura sia che sono in salita. quindi se io mi alleno per erogare una potenza media di 350 watt su 20 minuti (esempio a caso) che io li erogo in piano o in salita cambia poco. discorso a parte invece per le salite ripide, dove occorre allenare anche la cadenza e in pianura si hanno un po di difficoltà.poi chiaramente questo è quello che ho riscontrato io avvalendomi del misuratore di potenza e del cardiofrequenzimetro. Certamente non sono la bibbia quindi quando dico una cosa è perchè ne sono convinto e l'ho provata però ci potrebbe essere anche l'ipotesi che stia sparando una cazzata.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Se vuoi vedere un ottimo allenamento per il consumo di ossigeno fatto in pianura, ma che mi servirà per le Granfondo, l'ho pubblicato ieri sul mio blog con anche la foto del software in cui si vedono le curve di potenza, fc, cadenza ecc ecc, lo trovi qui:<a href="http://ghila.wordpress.com/2012/04/10/race-winning/" target="_blank">http://ghila.wordpress.com/2012/04/10/race-winning/</a></blockquote>

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