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Testo: <blockquote data-quote="guido76b" data-source="post: 5141926" data-attributes="member: 42449">Per capacità di recupero intendo il diminuire i tempi dello stesso.Ti faccio ora una domanda che in parte ha a che fare con la doppia seduta di allenamento, anche se in questo caso si tratta allenamenti in due giorni consecutivi (sabato e domenica).Domenica mattina abbiamo in programma un lungo con un paio di salite pedalabili, per un totale di circa 150 km.Sabato mattina io vorrei fare un corto (circa 80 /90 km) con l&#8217;inserimento di un circuito di strappetti e salitelle da ripetere un po&#8217; di volte. In questo modo andrei a fare un percorso specifico, fatto di un tratto in piano all&#8217;andata ed al ritorno non troppo lungo (una trentina di km all&#8217;andata ed una trentina al ritorno), con in mezzo un anello fatto di salite di massimo 2 km ciascuna, ma dalla pendenza tosta, che percorrerei due o tre volte.Un mio amico, classico macina chilometri, nonostante il lungo in programma domenica, mi ha chiesto se sabato vado con lui a fare un altro (semi)lungo di poco più di 100 km, fatto di una sola salita estremamente docile e pedalabile di 12 km.Io ritengo che sia più utile ed &#8220;allenante&#8221; il mio programma&#8230;Cosa ne pensi?Aggiungo e specifico che io sono un amante delle salite; mi piace farle e mi piace migliorare specie in quelle.</blockquote>

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