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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5142099" data-attributes="member: 21324">se non hai un programma strutturato ( a quanto pare è così, o sbaglio?) qualsiasi cosa va bene...a questo punto potresti provare a lavorare a cadenze un po' più basse di quelle che ti vengono naturali (esempio se normalmente in salita viaggi a 75 prova a tenere un rapporto leggermente più duro in modo da viaggiare a 65) stimoli fibre muscolari differenti.ma vanno bene anche 30''on 30 '' off (10 ripeture)...sempre IMHO...da ignorante</blockquote>