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Testo: <blockquote data-quote="riky76" data-source="post: 1690109" data-attributes="member: 9234">dico la mia, per quel che vale...il cardio lo uso sempre, mi piacciono le statistiche quendi mi piace sapere quante ore a settimana dedico alla bici/corsa, e quali sono le frequenze.Ho fatto il conconi a maggio 2008, ed ho quindi un dato abbastanza attendibile del valore di soglia..ma NON è questo il punto. Quello che il cardio mi dà come preziosa informazione e quanto e come salgono e scendono le pulsazioni in funzione del percorso. mi spiego meglio.Se inizio un vallonato e vedo che le pulsazioni "copiano" bene il tracciato, salendo nelle salitelle e scendendo subito nei falsopiani a scendere, vuol dire che è una buona giornata e posso anche forzare un po' di più...se vedo che restano alte, meglio mettere un pignone in più e tirare a carretta...Peggio ancora se non salgono...allora siamo quasi al girare la bici e tornare a casa... tutto questo in gara mi è ancora più prezioso, ovvero se capisco che riesco ancora ad abbassare bene i battiti nelle fasi di rilascio, vuol dire che posso ancora osare un pochettino, se invece sto sempre alto, e meglio darmi una calmata...ecc....ecc....ecc.... questo al di là del banale discorso in soglia/fuori soglia è quello che apprezzo di più  del cardio PS: dopo un anno di cardio (e di allenamenti piuttosto mirati e costanti) noto che stare in prossimità della soglia anche per molto tempo (20-30 min) non è più un problema come una volta anzi, ci convivo abastanza bene!</blockquote>

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