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Testo: <blockquote data-quote="Motubuntu" data-source="post: 5978483" data-attributes="member: 105017">@<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=49838" target="_blank">andre.road</a> Hai ragione, con 2.000 km allanno non ha molto senso parlare di ripetute  o altri esercizi.@<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=107430" target="_blank">ElMago</a> In questa sezione ci sono altre discussioni con molti spunti interessanti sul tema. Ti faccio un riassunto schematico dei punti che a parer mio ti possono essere daiuto:   1) Cerca di darti un obiettivo da raggiungere e allenati di conseguenza   2) Dai costanza agli allenamenti (meglio fare 1-2 uscite fisse ogni settimana che uscire tre giorni di seguito e non fare poi niente per un mese ...)   3) Metti della salita in ogni uscita cercando di non partire a mille per poi finire la benzina poco dopo ...Come contorno secondo me è importante curare anche un po lalimentazione e la forma fisica generale.</blockquote>

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