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Testo: <blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 5542577" data-attributes="member: 2574">Se segui una tabella generica trovata on line non fa molta differenza se la cambi, personalizzata non lo era prima e non lo sarà dopo la modifica.  Magari dai un occhio al giorno dopo che non ci siano lavori duri.Se hai un allenatore parlane con lui, ma se ha scritto un'ora invece che due un motivo ci sarà.In generale se hai piacere di stare in bici ti consiglio di capire i principi generali dell'allenamento e applicarli più che seguire strettamente una tabella.</blockquote>