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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5542620" data-attributes="member: 6633">Una tabella di allenamento ben fatta, prevede dei volumi di allenamento nel tempo. Modificarla secondo le proprie sensazioni, per una volta può essere passabile, ma di norma non va fatto.....uno dei primi errori che si fanno è proprio quello di esagerare quando si sta bene. Se torni a casa bene, fai bene anche l'allenamento successivo e così fai bene anche quello dopo.Ovviamente se una tabella è personalizzata al meglio per te, si presuppone che ti porti al massimo delle tue possibilità, sfruttando al massimo anche la tua disponibilità oraria, di recupero ecc.ecc.Ovvio che se è sottostimata, anche incrementando male non farai. Se Contador prende le mie, per quanto possano essere fatte bene, credo che possa senza timore incrementarle come quantità e qualità. Se non altro perchè anche per età e motore, oltre che per tenore di vita (non ha una altra attività lavorativa da espletare), avrà migliori margini di recupero rispetto ai miei.</blockquote>

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