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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5542766" data-attributes="member: 3105">Concordo, se parliamo di allenamento, quindi con un preciso obiettivo di lavoro, allora i tempi vanno rispettati, altrimenti diventa una normale uscita, che può essere blanda, dura, massacrante o altro, ma non è allenamento.Allo scopo posto il grafico di una mia sessione di lavoro, obiettivo lavori alla soglia anaerobica (massimale), quindi 10 ripetute in Z5 (1' in soglia + 3' recupero) e due salite sempre in Z5, vi assicuro che un lavoro così, se ben fatto (guardare la regolare intensità delle 10 ripetizioni), fa passare la voglia di allungare, fosse anche per altri 10 minuti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>