Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3969603" data-attributes="member: 29756"><p>Potresti partire dopo un po' di riscaldamento dopo un 15/20 km agili o medi, con il rapporto più lungo fai degli scatti per 30 secondi o quanto riesci a tenerli ,fino alla massima velocità che puoi.. Che sia 45/50/60 km/h poi recuperi 1/2/3 minuti dipende quanto ci mette il tuo battito a scendere fino ai 110/120 bpm,poi riparti e via così per 5/6 ripetute , poi continui la tua pedalata a frequenza normale.... Per altri 20 km, poi defaticamento per 10/15 min. E stop .</p></blockquote><p></p>