alternare bici/running...vantaggi o svantaggi?

matteosverige ha scritto:

Ne approfitto anch'io per chiedere qualche consiglio...
Non ho mai problemi in bici anche dopo un allenamento lungo o duro di running, ma succede a volte il contrario, cioé che un'uscita seria in bici mi faccia sentire le gambe un po' pesanti quando corro il giorno dopo. Ci si può fare qualcosa? Io per abitudine lo stretching lo faccio solo dopo la corsa, mai dopo la bici. Abitudine da cambiare?

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direi di si'...anzi dopo la bici ne farei anche di piu' che dopo la corsa! vedrai che in questa maniera l'allenamento di corsa post bici ne giovera'!

Anche io sono un runner(si puo dire piu runner che biker) e devo dire che non ho mai avuto problemi di compatibilità tra running e bicicletta ,anzi credo che il running comnque ti aiuti a tenerti in forma e a mantenerti nel peso forma nei periodi in cui non vai in bici.
Certo per chi inizia correre puo essere traumatico i primi giorni con dolori muscolari dopo le prime uscite,bisogna sempre partire gradualmente e consiglio importante procurarsi le scarpette giuste da runner che ti permettono di attutire al meglio l'impatto con l'asfalto.
Sono diversi anni che pratico running,ho fatto anche diverse gare suo 10km(37':16" di personale) e 2 mezze maratone e devo dire che nei tratti in salita recuperavo diversi atleti forse grazie anche alle gambe da ciclista
In compenso non ho mai fatto una granfondo,spero quest'anno di debuttare,non vedo l'ora!!!