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Testo: <blockquote data-quote="Perseo_navy" data-source="post: 1485170" data-attributes="member: 13183">Ciao,riguardo allo strecting riporto anche io la mia esperienza personale:quando avevo 20 anni andavo a correre senza fare riscaldamento e senza fare strecting alla fine, mi è andata bene fino a quando non ho superato la 30ina.Dopo un problema per fortuna ho incontrato un buon fisioterapista che mia insegnato come fare bene strecting, soprattutto mi ha consigliato di non farlo mai prima o durante lo sforzo fisico sempre dopo.Ritoranando al tema originale di questa discussione, praticando triathlon io alterno alla corsa ed al ciclismo il nuoto per riposare le gambe, mi capita che dopo un allenento di più di due ore in bici se il giorno dopo faccio corsa e non nuoto sento i muscoli delle gambe contratti dovendo fare il movimento inverso, perciò per i primi 2-3 km faccio un buon riscaldamento e non cerco mai di superare un certo livello di frequenza cardiaca.Buona serata</blockquote>

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