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Testo: <blockquote data-quote="liucguru" data-source="post: 782898" data-attributes="member: 4331">intanto ci provo iocolazione: mezzo litro di latte scremato della parmalat che ha delle proteine aggiunte piu 2 formelle di wetabix piu un paio di pugni di cornflakes totale calorie: penso intorno alle 450 o 500spuntino:uno yogurt intero oppure un piccolo panino integrale senza midollo con la bresaolacalorie: dalle 140 dell yogurt alle 250 del panino pranzo: o una scatoletta da 112 grammi di tonno al naturale con una scatoletta di piselli scaldati con 5 grammi di olio oppure un etto e mezzo di bresaola e una scatoletta di fagioli scaldati con un po di passata di pomodori e 5 grammi di oliocalorie nelle due alternative: circa 350 o 500spuntino: uno yogurt piu un frutto...oppure un bicchiere di latte piu 2 formelle wetabixcalorie circa 250cena:2 svizzere di tacchino con svariati contorni di verdure, circa 50 grammi di pane e un etto e mezzo di patasnella, piu un frutto calorie circa 700prima di andare a dormire un bicchiere di latte scremato calorie circa 100totale circ 2300 CALORIE...piu ongi tanto qualce extra...cne ne dite???</blockquote>

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