I BCAA andrebbero presi con 1gr. ogni kg di massa magra, cioè 1gr. ogni 10 kg. di muscoli, e solo muscoli!!!
Su 60 kg. devi toglierci grasso,pelle,ossa ect ect...
e come cavolo calcolo il mio peso della massa magra..
se fosse così...allora i 6 gr al giorno sono oltre il limite consentito..