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Testo: <blockquote data-quote="Alexpt" data-source="post: 4954737" data-attributes="member: 72706">Posso dire la mia? Alla base di uno sport del genere, il motore della prestazione e il massimo consumo di ossigeno ovvero v2omax e NON si allena a ritmo blando, non lo dico io ma la fisiologia sportiva.Detto questo la soglia non corrisponde a una frequenza precisa ma ad un intervallo di frequenze questo perchéSe fai un test incrementale con prelievi di lattato arrivi ad un punto che la variazione di lattato dallo step precedente e in steady state lo puoi mantenere per quano?? Bo e individuale....il lattato in quella fase stazionaria corrisponde ad una potenza ad una frequenza e sei in soglia. ho allegato un ritaglio della schermata excel su un tes di soglia in un maratoneta, chiaramente lo scopo e los stesso, quello evidenziato nel grafico è la sua soglia, come vedete ha una velcoita che scifta di circa un km/h e la frequenza associata la vedete in tabella, in alto a destra c'è una correlazione del 99.43 questo vuol dire che è veritiera quasi al 100%.</blockquote>

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