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Testo: <blockquote data-quote="just" data-source="post: 367607" data-attributes="member: 2896">ciao topoè una domandona  :-) secondo me sono diversi i fattori che influiscono:il tuo stato di grazia, ossia, il tuo livello di allenamento è il principale.E' quello che determina la tua prestazione.A seconda del tuo livello di allenamento sei in grado di portare un rapporto anziché un altro, con una frequenza maggiore o minore.E' troppo vasto il discorso.Comincia a limitare il campo:quale frequenza di pedalate usi abitualmente?che tipo di rapporti usi?La FC e la velocità dipendono da tutti questi fattori.Non potendo consigliarti in proposito mi sento solo di dirti che io ho riscontrato benefici da quando punto all'agilità.... cerca di mantenere sempre una frequenza di pedalate piuttosto agile, dalle 80/100 a seconda dei percorsi e entro le tue possibilità. Non guardare la velocità, piuttosto controlla che la tua frequenza cardiaca non vada oltre l'80% della max. E poi, trascorso del tempo, fai le verifiche che dicevi.</blockquote>

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