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Testo: <blockquote data-quote="robmonti2" data-source="post: 369949" data-attributes="member: 2702">il tuo esempio identifica una salita di circa 500mt di dislivello quindi per un buon cicloamatore ben allenato da mezzora o meno: questo significa che si puo' fare in soglia o qualcosa piu' della soglia: nel mio caso circa 175/177 bpm, la velocità.....beh qui è troppo soggettivo;la formula che avete riportato 220 - età per la frequenza massima puo' essere un'indicazione ma ho visto casi molto diversi: p.es. ho 44 anni e la mia frequenza massima sfiora i 200, conosco un altro ciclista con prestazioni ed età analoghe alle mie che non raggiunge le 170 pls di fmax</blockquote>