Però se eri normo o sottopeso vuol dire che se mangiavi male, mangiavi poco
Se posso dire la mia, l'educazione sportivo/alimentare in età pre e adolescenziale, conta fino a un certo punto.
Porto la mia esperienza personale, sono arrivato a 39 anni senza mai fare nessun tipo di sport in modo serio e costante, se non qualche partitella con gli amici. Arrivo da una famiglia dove il motto era "sacco vuoto in piedi non sta" e il tutto era condito in maniera decisa (cucina tradizionale piemontese).
Fino a che non ho smesso di fumare, ero 59/60 kg, arrivando a volte anche sotto i 55... Per me la componente genetica fa molto
Poi vabeh che dopo aver smesso di fumare sono diventato doppio, ma li era la fame chimica
Però se eri normo o sottopeso vuol dire che se mangiavi male, mangiavi poco
I fattori che influiscono sono molti ed uno di questi è la genetica.
Io mi sono fatto aiutare (nelle scelte alimentari) da un amico nutrizionista sportivo che mi ha confermato che anche la genetica ha il suo peso.
Mio padre ha sempre avuto un fisico normale, non magrissimo, ma neanche grasso.
Mia madre invece, da quando si è sposata giovanissima, ha sempre lottato con la bilancia!
Io pure, sempre.
Un anno prima di sposarmi, ho iniziato a prendere peso,, perché ammetto che mangiavo troppo e male,, ma fin da piccolo, ho avuto la tendenza all'ingrasso.
Anche quando avevo un fisico normale (mi sono sposato tardi [emoji33]), mi bastava uno sgarro anche minimo, per prendere peso.
Ho fatto tutti i tipi di esami, dalla tiroide alle intolleranze e quant'altro.
Il verdetto finale è stato che causa il DNA che ho ereditato, se voglio mantenere una certa forma senza ingrassare, devo evitare come la morte certi cibi ed altri mangiarli una volta ogni tanto (non certo due volte la settimana, ma molto molto meno).
Per questo per quanto mi riguarda, la mia è una scelta, o così, o fregarmene e diventare obeso con tutte le limitazioni e rischi che la cosa comporta.
La realtà è anche un'altra,,, chi non ha mai provato a pesare oltre 100 kg con i problemi che ne derivano, non può e non deve giudicare.
Ho tanti amici che mangiano allo sfinimento e sono sempre magrissimi, non prendono mai neanche un etto!
Eppure mi dicono che non è possibile che io abbia la tendenza ad ingrassare!
Ad esempio, mangio una pizza e se per una settimana sgarro mangiando altri cibi grassi, anche senza abbuffarmi, che ne so, una carbonara, salumi etc, mi peso (la bilancia funziona benissimo, mia moglie pesa sempre uguale,, uno stecchino) e ho preso minimo 2/3 kg.
Non ho disfunzioni, il medico mi ha semplicemente detto che devo fare una scelta.
Lo so che sono sacrifici,, ma sono stato grasso diversi anni, nei quali non ho sofferto solo fisicamente, ma anche psicologicamente.
Chi lo ha provato, può giudicare, gli altri darebbero opinioni irrilevanti.
Ora con i miei 81/82 kg, sono felice, pur "perdendomi" tutte le prelibatezze italiane.
Tra l'altro, la mia motivazione è ben consolidata anche per altri fattori,, essendo i miei genitori entrambi diabetici,, si corrono rischi da non sottovalutare per ciò che concerne l'ereditarietà.
Scusate il lungo post, ma poiché in precedenza il mio pensiero non è stato compreso (mi sarò espresso male), ho voluto chiarire.
Un mio collega di lavoro, ha il diabete, ora ha un fisico normale, ma è super controllato, e nello sport ha trovato un alleato fantastico.
L'importante secondo me,, è che questo bello sport, ci faccia divertire e stare in salute ,, ognuno a modo suo!
[emoji4]
Buone pedalate a tutti
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Mi sa che hai sbagliato posto in cui scrivere[emoji1]
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Perchè non voglio fare polemica,la genetica in parte influisce anche,ma se parti con quella,non ci siamo proprio,è solo una minima parte.Perché scusa? Non ti capisco!
Si parlava anche di volontà e delle difficoltà nel raggiungere il peso forma.
Tra l'altro il titolo del thread è chiaro, "obiettivo dimagrimento"
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Perchè non voglio fare polemica,la genetica in parte influisce anche,ma se parti con quella,non ci siamo proprio,è solo una minima parte.
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Sí ma il riferimento successivo era riferito a quello e mi pareva fosse un tantino sopravvalutato,il fatto che dove o quando c'è poco cibo non ci sia gente in sovrappeso non è un'opinione,cmq non era per fare polemica,era solo una considerazione,poi nemmeno io voglio fare cambiare opinione a nessuno,quindi se ti sta bene come sei buon per te.Il mio post era iniziato con:"i fattori sono molti, ed uno di questi è la genetica"!
Non ho mai detto che è l'unica causa, ognuno ha le sue idee ed evidentemente qui quello che non viene "digerito"[emoji23] viene subito additato come sbagliato.
Il resto del mio post era il racconto della mia esperienza personale, non una legge del codice Penale.
L'ultimo post di [MENTION=9087]lucas.[/MENTION] è senz'altro più esaustivo, invece la tua è proprio una polemica sterile.
Il mio obiettivo di dimagrire raggiungendo il peso ideale e stare bene, l'ho raggiunto.
Non ho mai voluto imporre il mio pensiero ad alcuno, ma se questo è il tenore della discussione, ci rinuncio.
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Domanda in generale: che percentuale si può avere come deficit calorico giornaliero consigliato?
grazie
save
se rimango tra -350 e -450 kcal die non soffro la fame...
parlo per la mia esperienza, e per come mi alleno ora (cioè cercando anche un minimo di prestazione).
con allenamenti più blandi si potrebbe tagliare anche un centinaio di calorie in più...
ma, IO, non andrei oltre...
e vale per me, per la mia conformazione fisica attuale, se avessi una body fat 25%, forse, si potrebbe tagliare molto di più...ma questo non è il mio caso, e nemmeno il tuo
Più che si potrebbe direi si DOVREBBE! [emoji23]
Io attualmente sono sulle 650 quando non pedalo e sopra le mille quando pedalo. Ovvio che in bici non guardone pure la prestazione, ma la fame non la sento
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vero, ma vanno bene anche i piccoli passi...:)
Più che si potrebbe direi si DOVREBBE! [emoji23]
Io attualmente sono sulle 650 quando non pedalo e sopra le mille quando pedalo. Ovvio che in bici non guardone pure la prestazione, ma la fame non la sento
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Come cristo fai a non sentire la fame che se io vado sotto,le 1800 inizio a svarionare
penso che intenda un DEFICIT di 650 kcal, non che mangia 650 kcal
ha detto che mangia circa 2400 kcal...
sempre che abbia capito l'obbiezione...
penso che intenda un DEFICIT di 650 kcal, non che mangia 650 kcal
ha detto che mangia circa 2400 kcal...
sempre che abbia capito l'obbiezione...
Mica poche io se taglio 650 calorie vado a circa 1800
Sí ma il riferimento successivo era riferito a quello e mi pareva fosse un tantino sopravvalutato,il fatto che dove o quando c'è poco cibo non ci sia gente in sovrappeso non è un'opinione,cmq non era per fare polemica,era solo una considerazione,poi nemmeno io voglio fare cambiare opinione a nessuno,quindi se ti sta bene come sei buon per te.
Per il resto tranquillo,lo so che c'è chi scrive moooolto meglio e da risposte migliori delle mie.
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