Anche verdure finocchi carote insalate hanno calorie circa 20 per 100gr
Anche verdure finocchi carote insalate hanno calorie circa 20 per 100grDopo settimana di scarico (circa 900-1000kcal di deficit in tutta la settimana) ed una di carico che ancora deve finire (1800kcal di deficit finora, ma non credo di andare oltre le 2500 fino a domenica):
62.2
facciamo che domenica mattina saranno 62.4/5 va
Comunque per il momento tutto sotto controllo, 1 + 1 si avvicina sempre più a 2.
ps. nei miei conteggi non rientrano verdure, finocchi, carote, insalate e altri riempitivi. Si legumi e patate naturalmente
Sono a costo zero...quelle calorie servono alla loro digestioneAnche verdure finocchi carote insalate hanno calorie circa 20 per 100gr
Vero però mangiarle senza condimento vuol dire 'caprarizzarsi" un po' ecco il motivo del tuo avatar....Sono a costo zero...quelle calorie servono alla loro digestione
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Fatti, non pugnette...82,5 kg, in pratica persi 3 kg dal 5 gennaio. Conferma del fatto che aumentando l'attività fisica si cala.
Sto mangiando normalmente, conteggio poco, tanto grammo più grammo meno, siamo là con fatsecret.
Si continua...
Ti rispondo fra un mese e mezzo, quando inizio la chetogenica.... forse.beccati questa!
72,8....
Piano piano...
Ah quindi 1+1 non fa più 2???
io invece numeri alla mano sono un po' arenato. Il peso è bloccato a 62.4 (come domenica scorsa), nonostante abbia fatto circa 2500 di deficit in 5gg (gli altri due non ho segnato ma dovrei essere andato a pari o poco sotto), e si che è stata una settimana abbastanza travagliata sotto molti punti di vista e infatti questa domenica non avevo una gran gamba. Questa settimana invece scarico, ieri e oggi due giri bruciagrassi e pochi carbo introdotti (250gr/die)...effettivamente sento la gamba bella vuota, raschio (e rischio) il fondo fino a oggi, al più domani poi si ricarica e dopo si va a sensazione, il tempo di rischiare è finito con le gare si rischia di saltare. L'impressione è che il peso sia bugiardo (un po' di ritenzione) ma abbia perso ulteriormente qualcosa, lo vedo proprio, sento fasce muscolari dove non pensavo di averne...mai stato cosi magro...
Piacere collega [emoji16]Ciao non ti conosco e non so il tuo programma di gare, varie ed eventuali...ad ogni modo mi pare di capire che vai da molto in bicicletta e fai gf da tempo...bruciagrassi?uscite scarico forzate dalla gamba vuota? pesofobia? non voglio fare polemica o accusarti di nulla semplicemente mi chiedo il perchè...:)
ps: sono un nutrizionista sportivo :)!
Non si scappa, se si mangia bene si vedono i risultati, la regola e' questa.Solo per dire che ho ripreso a fare meno il cazzaro a tavola e il peso inizia a muoversi.
Bene così.
Quello che frega è la golositàUmh...
Quando si fanno notare queste cose, tipicamente, ti dicono che sei invasato, che bisogna pur godersi i piaceri della vita...ecc.ecc.ecc.
Che poi, quelli che lo dicono, sono quelli che si lamentano di non riuscire a dimagrire, pur dichiarando di mangiare nulla
P.s. bravo Tom! Avanti così!
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