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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7466400" data-attributes="member: 17016">I passi servono per il benessere cardiaco e metabilico e non come brucia calorie fine a se stesso, detto ciò da uno che fa 10k passi o 12k al giorno ad uno che ne fa 2500 saranno anche solo 250 kcal di differenza ma intanto ogni 10 giorni ne hai guadagnato uno da 2500......... in ogni caso non è che 7000 fa schifo e 10001 perfetto, il concetto è avere una vita attiva, per esempio facendo scale e non ascensori, non spostarsi in macchina per fare un km che a conti fatti ci metti di più a parcheggiare che a farti sti 10' a piedi etc... non tanto il numero secco e preciso.A differenza di quel che si pensa, l'uomo è un animale fatto per muoversi il meno possibile, o meglio, è adattato negli anni a muoversi tantissimo ma per obbligo! Cacciare e raccogliere cibo ma sempre nel modo meno faticoso possibile, che poi era sempre molto faticoso, un pò come tutti gli animali IN NATURA.Dopo 2 milioni di anni diventa una necessità muoversi ma è ancora insito in noi stessi l'andare al risparmio, banale, ma grazie a questo ed ai vari adattamenti metabolici in restrizione caloricca che tanto odiamo siamo riusciti ad evolverci e non estinguerci... per ora <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Ai giorni nostri con cibo ultracalorico ed ultrapalatabile ovunque e poca necessità di muoversi (PER FORTUNA E SOLO IN QUESTO LATO DEL MONDO FORTUNATO) se non ci si impone delle abitudini e strategie sane a tavola e nella vita quotidiana per mangiare un pò meno e muoversi di più sono guai.Sentissero certe cose i nostri antenati ci  menerebbero (ed avrebbero ragione) ma è la realtà.Ovviamente in certi sport e determinate situazioni l'introito calorico aumenta di molto, certo, si fa tutto lo stesso anche in restrizione calorica, ma con disagio, meno salute, e si rende la metà.Tralasciamo poi certe mode oscene vedi sport  di endurance e carbo bassi che hanno meno senso dei cavoli a merenda ma si sa, le cose semplici e classiche che funzionano non piacciono mai <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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