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Testo: <blockquote data-quote="Bdc-light" data-source="post: 7478750" data-attributes="member: 170693">Io faccio il digiuno intermittente, però ho scelto di saltare la cena, essenzialmente perché poi vai a dormire e così non senti la fame e soprattutto non ti servono molte energie.. Inoltre essendo il pasto che precede il riposo è più efficace nel far perdere peso.Salto la cena lun-mer-ven mentre gli altri giorni mangio normalmente. Considera che di default io non mangio fritti, non mangio pane, la pasta 70gr condita solo con olio e grana e mangio abbastanza verdura. mar-gio che ceno, dopo cena faccio mezz'ora di camminata veloce.Sto perdendo circa 1.5kg a settimana, anche se passate le prime due settimane ora fatico a perdere peso, sono sceso a meno di un kg a settimana. ma va bene così...Poi personalmente non mi faccio molte pippe mentali, se capita di fare aperitivo con la moglie o gli amici lo faccio, non sarà quella volta a settimana a cambiare nulla.. se capita che due volte al mese vado al McDonald pace, mangio il mio hamburger e fine...</blockquote>

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