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Testo: <blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7478818" data-attributes="member: 149265">si ma è sbagliato... se devi digiunare x 16 ore, in quelle 16 ore devi bere solo acqua e basta. se no non ha senso...riscrivo io lo ho fatto x un po' e dopo i primi giorni "difficili", poi il corpo si adatta. mai avuto cali di prestazioni ne di muscolatura. mi ha aiutato a tirarmi x bene... poi chiaro che lo si può fare anche con la "classica" dieta da colazione pranzo e cena se stai basso di calorie ok...ma il digiuno intermittente in certi casi aiuta e non poco...è più facile sforare a colazione ( la classica colazione italica con biscotti latte, cereali zuccherati, etti di marmellata, brioche, piena di grassi e zuccheri) che non a pranzo ( visto che molti di noi pranzano sul lavoro, non penso che uno si porti tre portate) o a cena (molti cenano alle 9 di sera ormai e a quell'ora difficilmente si assumeranno elevate quantità di cibo)...</blockquote>